Cara Menjaga Berat Badan Tetap Ideal

1. Rencanakan ke depan
Menjaga berat badan juga membutuhkan perencanaan makan yang baik, bahkan di saat datang ke pesta. Makanan enak yang berlimpah saat pesta mungkin dapat menarik minat, namun ingatlah berat badan yang sudah berhasil dicapai. Solusinya, pergilah ke pesta tidak dengan perut kosong. Makanlah sedikit dan jangan berlama-lama di meja makanan.

2. Beri penghargaan
Penghargaan kecil penting untuk menjaga motivasi diri setelah mencapai target. Namun daripada memberikan penghargaan berupa makanan, lebih baik berikan pakaian baru dengan ukuran lebih kecil atau perawatan tubuh. Memberi penghargaan diri sendiri bukan harus menguras dompet kok, mandi air hangat, menonton TV, atau jalan-jalan juga sudah merupakan bentuk penghargaan.

3. Jaga makanan tetap segar dan menyenangkan
Selama menurunkan berat badan, mungkin orang jenuh dengan jenis makanan yang disantap. Untuk membuat makan tetap segar dan menyenangkan, maka cobalah lebih kreatif dalam menciptakan variasi makanan sehat. Kombinasi dengan makanan sehat asal negara lain juga bisa dijadikan pilihan.

4. Jangan lupakan kebiasaan sehat
Kebiasaan sehat yang sudah dibangun selama program penurunan berat badan harusnya tetap dilakukan meskipun sudah berhasil. Misalnya, sarapan sehat atau olahraga.

5. Cukup tiga gigit
Sajian makanan lezat, terlebih yang belum pernah diicip sebelumnya, memang mengundang selera. Namun jika makanan tersebut tinggi kalori, maka cobalah dengan sekedar tiga gigit dan hentikan makan.

6. Pantau makanan
Catat makanan yang diasup setiap hari. Sehingga, ketika terjadi peningkatan berat badan kembali, dengan mudah Anda bisa mengetahui makanan apa yang patut disalahkan dan harus dihindari.

7. Tingkatkan intensitas olahraga
Studi menunjukkan orang yang berhasil menjaga berat badan adalah orang yang mampu tetap berolahraga di tengah kesibukannya. Agar tidak bosan, cobalah kelas aerobik baru atau jenis olahraga baru.

Manfaat Air Putih

Air putih akan meningkatkan energi anda saat mengalami kelelahan saat beraktivitas apapun juga. Jadi air putih merupakan minuman yang murah dan menyehatkan bagi tubuh anda.

Air putih akan membantu membuang racun-racun yang ada dalam tubuh anda melalui urine yang anda keluarkan. Untuk itulaha, minum air putih 2-3 liter perhari sangat dianjurkan untuk tubuh anda.

Air putih juga bermanfaat untuk menjaga berat badan anda. Ini dikarenakan air putih mampu menahan nafsu makan anda yang berlebihan. Jadi bagi anda yang yang mengalami masalah berat badan, minum air putih dapat menjadi solusi yang terbaik.

Air putih juga mampu membuat kulit kita lebih segar dan terlihat bugar setiap hari. Sehingga terlihat selalu tampak awet muda dan terhindar dari kulit kusam.

Air putih juga sangat baik untuk kesehatan tulang kita. ini dikarenakan, air putih membantu untuk membuat sel-sel tulang kita yang baru.

Air putih juga ikut membantu proses pencernaan makanan yang kita makan berjalan dengan baik. Sehingga sangat dianjurkan minum air putih yang cukup bagi tubuh kita.

Air putih juga sangat membantu dalam mencegah sembelit yang sering dialami oleh setiap orang dalam kaitannya dengan buang air besar. Minumlah air putih agar masalah sembelit tidak akan anda alami lagi.

Tips Menjaga Kesehatan Ginjal

1. Mengatur pola makan merupakan tips ampuh menjaga dan merawat kesehatan ginjal anda. Pilihlah makanan seperti buah-buahan, sayur-sayuran yang di tanam dengan tanpa pupuk kimia (organik) serta jauhilah makanan olahan, kurangi konsumsi garam berlebih, serta konsumsilah ikan atau daging putih tanpa lemak.
2. Menjaga pencernaan merupakan langkah yang dianjurkan untuk menjaga kesehatan ginjal anda. Ini dapat dilakukan dengan menambah konsumsi makanan probiotik dan prebiotik serta makanan yang memiliki atau kaya serat yang cukup tinggi. 
3. Stop kebiasaan merokok merupakan langkah berikutnya yang sangat di anjurkan untuk menjaga kesehatan ginjal anda. ini dikarenakan, kandungan nikotin dalam rokok berperan penting dalam gangguan ginjal yang akan anda alami. 
4. Stop dari minuman beralkohol sekarang juga. Ini di karenakan dengan mengkonsumsi alkohol akan berdampak buruk bagi kesehatan ginjal anda. karena mengakibatkan peningkatan tekanan darah dalam tubuh anda yang pada akhirnya berujung pada gangguan ginjal anda. 
5. Minumlah air putih sesuai dengan kebutuhan tubuh kita. dalam hal ini 6-8 gelas sehari. Ini sangat baik untuk menjaga dan merawat kesehatan ginjal anda. 
6. Rajin berolahraga merupakan tips paling mudah untuk menjaga kesehatan ginjal anda. dalam hal ini bisa dilakukan seperti jalan kaki atau berlari setiap pagi.
7. Usahakan tidak mengkonsumsi atau bahkan menghindari beberapa obat antibiotic dan anti nyeri. Ini dikarenakan dapat merusak ginjal anda atau konsultasikan tentang penggunaan obat tersebut kepada dokter spesialis terlebih dahulu.

5 Kecelakaan Yang dapat Terjadi Pada Balita

Ketika sang buah hati mulai menunjukkan upaya untuk belajar berjalan, Anda sebagai orangtua pasti merasa bahagia namun sekaligus khawatir. Wajar saja Anda merasa demikian,  pasalnya saat buah hati belajar berjalan, saat itu pula risiko kecelakaan akan mereka alami.

Saat belajar berjalan, balita seolah menemukan dunia baru. Balita penuh rasa penasaran mencoba, mendekat, menyentuh sesuatu tanpa memikirkan risiko tiba-tiba terjatuh, kepala terbentur, lecet, berdarah dan lain sebagainya. 

Menghadapi situasi ini, tidak ada jalan lain selain pengawasan ekstra ketat dari orangtua. Termasuk mengetahui jenis kecelakaan apa saja yang kerap menimpa balita saat mereka belajar berjalan.Berikut ini lima jenis kecelakaan yang kerap menimpa mereka.  

1. Menggelinding dari tangga

Tangga selalu menarik di mata balita. Bagi balita, area ini adalah inovasi arsitektur yang sangat menarik untuk dicoba. Saat mereka belajar berjalan, godaan pertama di tangga adalah mencoba langkah-langkah mereka sendiri. Lantaran terlalu asyik mencoba tangga, bisa jadi membuat balita tergelincir kemudian berguling-guling di tangga. 

2. Kepala terbentur

Kepala balita terbentur menjadi kecelakaan yang tak dapat dihindarkan saat balita mulai belajar berjalan. Dari posisi merangkak kemudian berdiri tegak atau mulai berjalan, kadang kepala balita membentur benda di dekatnya. Mereka belum akurat mengukur tinggi rendah furnitur di sekitarnya. Ada baiknya, orangtua lebih waspada dengan menempatkan furnitur dengan sudut tumpul. Sehingga saat balita terbentur tidak akan membahayakan keselamatannya. 

3. Merobohkan perabotan

Saat balita belajar berjalan, mereka memiliki kecenderungan untuk menggoyang-goyangkan benda di sekitarnya. Kalau sekedar mainan tidak akan jadi masalah. Tapi, kalau balita menggoyang televisi, lemari mainan atau perabot lainnya? Goyangan dari balita bisa membuat barang tersebut bergetar dan berpotensi jatuh. Dalam beberapa kasus, hal ini menimbulkan kecelakaan serius bagi balita. Bayangkan bila perangkat televisi Anda menimpa buah hati.

4. Jatuh dari ranjang

Apabila balita Anda termasuk tipe aktif atau sedang gelisah, jangan sekali-kali meninggalkannya sendirian di atas ranjang. Meskipun saat ia tidur. Anak balita yang terlalu bersemangat dan sedang belajar berjalan akan mencoba untuk turun dari tempat tidurnya, walaupun Anda sudah meletakkan bantal-bantal di sekitarnya. Jatuh dari tempat tidur bisa menyebabkan cedera serius seperti kepala bengkak. 

5. Melompat dari kursi makan

Saat makan, balita biasanya duduk di kursi khusus makan. Kursi ini tinggi dan jauh dari pijakan balita. Karena memiliki keinginan untuk berjalan serta terbebas dari kursi, secara naluriah balita mencoba turun bahkan melompat dari kursi. Tak pelak lagi, balita akan lecet atau luka-luka karena aksinya.
Jadi, apabila melihat risiko di atas, para orang tua tentu perlu waspada, tetapi juga tidak perlu merasa cemas atau membatasi ruang gerak anak secara berlebihan. Yang penting, pastikan anak dalam jangkauan dan pengawasan yang baik dari Anda. Memberi kesempatan yang luas kepada anak untuk bereksplorasi akan sangat bermanfaat bagi proses tumbuh kembang mereka.  Selamat mengasuh anak!

Istri Cerewet = Panjang Umur & Lebih Sehat

Termasuk yang manakah Anda? Tipe istri pendiam atau justru sebaliknya alias cerewet atau bawel. Jika istri tipe yang kedua merupakan pilihan Anda, maka beruntunglah Anda. Sebab menurut hasil penelitian yang dilakukan oleh Dr Elaine D. Eaker dan timnya pada Agustus 2007 lalu terungkap bahwa istri yang cerewet atau bawel memiliki harapan hidup empat kali lipat lebih panjang dibandingkan dengan istri yang pendiam, cenderung menghindari konflik rumah tangga dan introvert.


Hasil penenitian yang dimuat dalam situs health24 ini melibatkan 3.682 responden yang terdiri dari laki-laki dan perempuan berusia 40 hingga 50 tahun dengan usia pernikahan di atas 10 tahun.

Para peneliti mencatat dan mewawancarai secara detil catatan medis masing-masing pasangan, konflik yang pernah timbul dalam rumah tangga serta kehidupan sosial dari masing-masing pasangan. Dari sinilah Dr Elaine mendapatkan hasil bahwa istri yang pendiam, cenderung menghindari konflik rumah tangga dan introvert ternyata cenderung mengalami gangguan jantung serta penyakit kronis lainnya.

Namun sebaliknya, istri yang cerewet dan bawel dan memiliki kecenderungan untuk bebas mengekspresikan pendapatnya, berani menghadapi konflik serta beradu argumen dengan suami terbukti jauh lebih sehat dan memiliki usia hidup lebih panjang. “Kesimpulan bahwa komunikasi antara suami dan istri merupakan hal yang sangat penting. Jika komunikasi sudah terjalin dengan baik, tak hanya kehidupan rumah tangga tapi juga jiwa masing-masing pasangan juga bisa diselamatkan,” ujar Dr Elaine.

Contoh Soal Statistik & Peluang

STATISTIK

8, 7, 9, 4, 6, 5, 4
data untuk nomer 1 sampai 5.

1.Tentukan datum terkecil dari data di atas:
Jawab:

No. Urut Data	X1	X2	X3	X4	X5	X6	X7
Nilai Data	4	4	5	6	7	8	9

Datum terkecil adalah x₁ = 4.

2. Tentukan datum terbesar dari data di atas:
Jawab:

Datum terbesar adalah x₇ = 9.

3. Tentukan median dari data di atas:
Jawab:

            Q_{2 =}  X_n+1
                              ²

                 ₌ X_{n+1 =} X₄
                   ²

                 ₌    6

4. Tentukan kuartil bawah (Q₁) dari data di atas:
Jawab:

            Q₁= median dari 4 4 5
            jadi Q₁= 4 (nilai paling tengah)

5. Tentukan kuartil atas (Q₃) dari data di atas:
Jawab:

Q₃ = median dari 7 8 9
Jadi Q₃ = 8 (nilai paling tengah)

6. Hasil dari suatu pengamatan adalah sebagai berikut: 12 11 9 8 9 10 9 12
Median dari pengamatan tersebut adalah ….
Jawab:

Data diurutkan dari yang terkecil.
8 9 9 9 10 11 12 12
Mediannya adalah (9+10)/2 = 9,5

7. 2 2 3 3 3 4 5 5 5 5
nilai rata –rata (mean) dari data diatas adalah ....
Jawab:

2 2 3 3 3 4 5 5 5 5 = 37 = 18,5
                                                ^{2                                2}

8. nilai modus dari data di atas adalah :
Jawab:

Modus adalah nilai yg sering muncul
            yaitu 5

PELUANG

Seorang  sekretaris   ingin  menyusun 6   buah  bukulaporan  semesteran   dan  3  buah  buku  laporan tahunan dalam satu rak berjajar.  Setiap jenis buku laporan harus berdekatan. Berapa banyak cara sekretaris tersebut menyusun buku  ?
Jawab:

2 ( 6! 3! )
= 2 (6x5x4x3x2x1  3x2x1)
= 2 ( 720 x 6 )
= 2 (4320)
= 8640 Cara

TRANSPLANTASI GINJAL

Transplantasi ginjal adalah terapi penggantian ginjal yang melibatkan pencangkokan ginjal dari orang hidup atau mati kepada orang yang membutuhkan. Transplantasi ginjal menjadi terapi pilihan untuk sebagian besar pasien dengan gagal ginjal dan penyakit ginjal stadium akhir. Transplantasi ginjal menjadi pilihan untuk meningkatkan kualitas hidup pasien.

Ginjal transplan biasanya tidak ditempatkan di tempat asli ginjal yang sudah rusak, kebanyakan di fossa iliaka, sehingga diperlukan pasokan darah yang berbeda, seperti arteri renalis yang dihubungkan ke arteri iliaka eksterna dan vena renalis yang dihubungkan ke vena iliaka eksterna.

Terdapat sejumlah komplikasi (penyulit) setelah transplantasi, seperti rejeksi (penolakan), infeksi, sepsis, gangguan proliferasi limfa pasca-transplantasi, ketidakseimbangan elektrolit, dsb.

My Inspiration Habibie & Ainun

Pak Baharudin Jusuf Habibie yang jenius dan Bu Hasri Ainun yang pintar merupakan inspirasi untuk kaum muda agar mau belajar lebih giat agar bisa menjadi seperti mereka. Di samping itu, ternyata mereka berjodoh, sungguh suatu takdir yang indah. Tapi apakah kita tidak iri dengan kejeniusan Pak Habibie ? sungguh hal bodoh bila tak iri dengan kejeniusannya. Kejeniusan yang jarang sekali di miliki oleh setiap individu. Namun setidaknya kita bisa untuk meniru dan mencontohnya sebagai tauladan yang baik. Lain dengan Ibu Ainun, Ibu Ainun adalah seseorang yang memiliki jiwa sosial yang tinggi, dan beliau pun merupakan wanita yang pintar, walaupun beliau sudah menikah dengan Pak Habibie, beliau tetap ingin menjadi dokter. Sungguh wanita yang berhati mulia.

Gilbert Elliot-Murray-Kynynmound, 1st Earl of Minto

Gilbert Elliot-Murray-Kynynmound, 1st Earl of Minto atau Lord Minto (lahir di Edinburgh, 23 April 1751– meninggal di Stevenage, 21 juni 1814 pada umur 63 tahun) adalah seorang politikus dan diplomat inggris.

Ia pernah menjabat sebagai Gbernur Jendral India dari tahun 1806-1813 Pada tahun 1811 ia juga sebentar pernah ditugasi menjadi Gubernur-Jenderal Hindia-Belanda sebelum ia serahkan kepada Raffles.

   Gubernur Jenderal (di India) Sir Gilbert Elliot Murray-Kynyn-mond atau yang lebih dikenal dengan nama Lord Minto, Gilbert Elliot-Murray-Kynynmound, 1st Earl of Minto PC (23 April 1751 - 21 Juni 1814), yang dikenal sebagai Sir Gilbert Elliott antara 1.777 dan 1797 dan sebagai The Lord Minto antara 1797 dan 1813, adalah seorang diplomat politisi Skotlandia. Dia adalah raja muda yang berumur pendek Anglo-Korsika Kerajaan 1793-1796 dan kemudian menjadi Gubernur-Jenderal India antara 1807 dan 1813.

۞ Latar belakang dan pendidikan

Minto lahir di Edinburgh, putra sulung Sir Gilbert Elliot, 3rd Baronet, dan Agnes, putri Hugh Dalrymple-Murray-Kynynmound [1]. Ia adalah keponakan John Elliott, Gubernur Newfoundland, dan penyair Jean Elliot , sedangkan Hugh Elliot adalah adiknya dan Sir Charles Elliot keponakannya. Sekitar 1.763 Elliot dan saudaranya Hugh dikirim ke Paris, di mana studi mereka diawasi oleh filsuf Skotlandia David Hume, dan di mana mereka menjadi intim dengan Honoré Mirabeau. Setelah melewati musim dingin dari 1766 dan 1767 di University of Edinburgh, Minto memasuki Christ Church, Oxford, dan berhenti universitas ia dipanggil ke Bar.

۞ Karier

Pada 1776 Minto memasuki parlemen sebagai anggota parlemen independen untuk Whig Morpeth. Dia menjadi sangat ramah dengan Edmund Burke, yang ia membantu dalam serangan di Warren Hastings dan Sir Elijah Impey, dan pada dua kesempatan adalah calon gagal untuk kantor Speaker. Ia disumpah dari Privy Council pada tahun 1793 dan pada 1794 ia diangkat sebagai raja muda dari yang berumur pendek Anglo-Korsika Raya. Pada 1797 ia diasumsikan nama-nama tambahan Murray-Kynynmound dan diciptakan Baron Minto, dari Minto di County Roxburgh. Dari 1799-1801 ia adalah Utusan-Luar Biasa ke Austria, dan telah selama beberapa bulan Presiden Dewan Pengendalian ia diangkat Gubernur-Jenderal India pada akhir 1806. Kabupaten Minto di New South Wales, Australia, bernama setelah dia tahun 1809. Dia memerintah sampai 1813, di mana ia memperluas kehadiran Inggris di wilayah itu ke Maluku, Jawa, dan harta benda Belanda lainnya di Hindia Timur selama Perang Napoleon. Dia kemudian menciptakan Viscount Melgund, dari Melgund di County Forfar, dan Earl of Minto, dari Minto di County Roxburgh.

۞ Keluarga

Lord Minto menikah dengan Anna Maria, putri dari Sir George Amyand, 1st Baronet, pada tahun 1777 [2]. Putra kedua mereka adalah komandan angkatan laut Laksamana Hon tersebut. Sir George Elliot sementara mereka ketiga anak Hon tersebut. John Elliot adalah seorang politikus. Lord Minto meninggal di Stevenage, Hertfordshire, pada 21 Juni 1814, usia 63, dan dimakamkan di Westminster Abbey. Ia berhasil judul nya oleh putra sulungnya, Gilbert. Lady Minto meninggal pada bulan Maret 1829.

          Sehingga di tunjuklah Raffles sebagai Letnan Gubernur oleh Lord Minto sebelum kembali ke Kalkuta (Vlekke, 2008). Lord Minto menyukai Raffles karena kecerdikanya, keterampilan, dan kemampuannya dalam berbahasa Melayu, sehingga ia dikirim ke Malaka Pada tanggal 3 Agustus 1811, Angkatan Laut Inggris mendarat di Teluk Batavia di bawah pimpinan Gilbert Eliot, Lord Minto, dan Thomas Stamford Raffles. Armada angkatan laut Inggris terdiri dari 100 kapal dengan membawa 1.200 orang.

Blog Barukuu

Akhirnya sempet juga bikin blog baru ini, yang dulu gak bisa dibuka lagi, hiss paling bete kalo udah gak bisa di buka gitu :/
makasih udah mampir, hehehe :D